Zoé adore les bonbons, mais un jour, elle découvre qu’ils ne donnent pas vraiment de l’énergie. Heureusement, un petit héros nommé Super-Aliment vient lui expliquer que son corps est comme une super-machine : il a besoin de bons aliments pour être fort, rapide et plein de vitalité. Grâce aux fruits, aux légumes, aux protéines et aux céréales, Zoé va comprendre qu’elle peut avoir… des super-pouvoirs !
Glossaire
🍓 Vitamines-Éclair
→ Les vitamines se trouvent dans les fruits et les légumes. Elles donnent de l’énergie et rendent le corps plein de vie, comme une pile bien chargée
💪 Protéines (Bâtisseurs-Musclés)
→ On les trouve dans les œufs, les lentilles, la viande ou le poisson. Elles aident à construire et réparer les muscles, comme des briques pour bâtir une maison.
🥛 Calcium-Costaux
→ Présent dans le lait, le fromage ou le yaourt. Le calcium rend les os solides, comme des pierres incassables.
🌾 Céréales-Endurance
→ Les céréales, le riz, les pâtes ou le pain donnent une énergie qui dure longtemps, comme une batterie qui ne se décharge pas vite.
🚗 Carburant du corps
→ La nourriture est le carburant du corps, comme l’essence d’une voiture. Si on mange bien, on peut courir, jouer et apprendre toute la journée.
Résumé
Zoé se sent toute fatiguée après avoir trop mangé de sucreries. Mais Super-Aliment arrive et lui révèle le secret. Zoé comprend que chaque aliment sain est un véritable super-pouvoir. À la fin, son petit-déjeuner devient une potion magique qui la prépare à vivre une journée pleine d’aventures !
Histoire à imprimer
Note pour les parents et les enseignants
Cette histoire ludique aide les enfants de 6-7 ans à comprendre l’importance d’une alimentation équilibrée.
Elle présente les grandes familles d’aliments (fruits/légumes, protéines, produits laitiers, féculents) sous forme de super-pouvoirs, pour éveiller leur curiosité.
Elle valorise les repas équilibrés comme source d’énergie, de force et de santé.
Elle peut être utilisée comme support pour discuter à table ou en classe des choix alimentaires.
💡 Conseil pratique : après la lecture, proposez à votre enfant d’imaginer son assiette de super-héros en choisissant un aliment de chaque catégorie. Cela rendra le repas amusant et éducatif !
